陣痛の痛みを和らげる有名な方法はラマーズ法
ラマーズ法とは陣痛が始まった時に妊婦さんが不安になったり痛みを我慢したりするのを呼吸法で緊張を解き、痛みを回避させるための方法です。もともとフランス人の産科医のラマーズさんが広めた事が元になっています。あの有名な「ヒッヒッフー」という呼吸法です。ラマーズ法は弛緩法という呼吸法に値します。なるべく吐く方に集中することにより、体の緊張を外に逃がすという効果があるようです。また集中することで痛みを感じることが少なくなるそう。日本では一般的に呼吸法と言えばラマーズ法というくらいどこの産院でも母親学級でもラマーズ法を習うでしょう。しかし、実際に出産時に陣痛の痛みからラマーズ法を実践する人は少ないといいます。やはり痛みによってやり方を忘れてしまう様子。産院の中には助産院の人が一緒にラマーズ法を声に出してくれるところもあるので、そうすると楽に思い出して実践することができます。出産したほとんどの人がラマーズ法で頑張れたという人ばかりです。
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